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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
気温が下がって、空気が乾燥する季節になってきました。
これからは風邪のウイルスが繁殖しやすい環境になります。
年末に向けて忙しい日々が続く人も多いと思いますが、自宅に帰ってホッとした時や休日の夕方などについウトウトと「うたた寝」をしてしまうと風邪をひいてしまうので注意が必要です。
うたた寝をしている時は、布団がないところで寝てしまうために体が冷えて免疫力が下がります。
しかも多くの器官が休んでしまうために、起きている時のようには体温の調節が上手くできません。
ですから、このタイミングは特に風邪を引きやすいのです。
眠いときは布団まで辿り着いて短めの仮眠をとるのが良いのですが、無理な時はせめて毛布の一枚でもかけて寝るようにしましょう。
しょっちゅうウトウトする人は、常に手が届くところに毛布をたたんでおいておきましょう。
ほんのちょっとのことで、風邪をひかずにすみますよ!
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