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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ダイエットをしているけど、なかなか痩せないと感じている人は、「股関節」の柔軟性をチェックしてみましょう。
実は股関節が硬いと痩せにくくて太りやすいので、もし股関節が硬いようなら柔軟性を上げるようにしましょう。
なぜ股関節が硬いと太りやすくなるのかというと、血流やリンパの流れが悪くなり、基礎代謝が落ちて老廃物がうまく排出されなくなるからなのです。
この硬くなってしまった股関節を柔らかくするには、ストレッチが有効です。
【股関節を柔らかくするストレッチ】
・腕立て伏せの体勢になります。
・右手の横より少し前に右足を置きます。
・左足はつま先を浮かせます。
・お尻をゆっくり上げ下げします。
・いったん足を戻し、反対の足も同様に行います。
・片足20〜30秒として、3セット行います。
※ 股関節周りの筋肉を意識して行いましょう。
このストレッチでしっかりと股関節を動かして柔らかくし、代謝を上げて太りやすい状態から脱出しましょう!
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