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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
この時期に外を歩いていると、寒くてついついポケットに手を入れてしまっていませんか?
ポケットに手を入れることで冷たい外気から手は守られるのですが、そうすると前屈みの姿勢になってしまい、筋肉がこわばり無意識に肩に力が入り、長時間続けると「肩こり」になってしまいます。
見た目も悪いですし、つまづいた時には手が出ないので顔や頭をケガする危険性があります。
このようなことにならないためにも手袋をして寒さをしのぎましょう!
そして、腕を振ってさっそうと歩きましょう!!
姿勢良く、腕を振ってあるくことで、肩の周りの筋肉もほぐれ、血行が良くなり、代謝が上がりますよ!!!
体に力が入っていると感じたら、すぐ深呼吸をしましょう♪
春の訪れまであと少し、寒さに負けない強い心と体を作って乗り切りましょう ^ ^
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※「手のひら」を上に向けるポーズで肩こりをケア☆
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
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