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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりの原因はたくさんありますが、実は思ってもいなかったところに原因が潜んでいるということもあります。
そのうちのひとつとして挙げられるのが「あごの筋肉の緊張」です。
長時間歯を噛み締めていると顎関節周囲の筋肉に負担がかかり、それが首や肩の筋肉の緊張に繋がって肩こりを起こしてしまうのです。
これはそんなに強く噛み締めていなくても負担がかかります。
この噛み締めてしまうのは、癖になりやすいので注意が必要です。
特にパソコンを長時間使っている人をはじめとして、強い集中力を要する仕事をしている人はこの傾向が強く、無意識のうちに噛み締めてしまっているのです。
この対策としては、噛み締める癖を無くすために上下の歯が当たらない様に離すことです。
これによって顎関節周囲の筋肉の緊張を防ぐことが出来るので、肩こり悩まされるリスクが減ります。
ただし、他の原因(姿勢が悪いなど)がある場合は、それを改善しなければ解決には至りません。
どうしても癖がなかなか無くせないという人は、日々のケアとして顎関節周囲の筋肉を緩めるようにしましょう。
根本的な解決策ではありませんが、症状を悪化させるのを防げます。
口を開けて下あごを左右にスライドさせる動きを繰り返してみましょう。ただしやり過ぎは悪化させるリスクがあるので気をつけましょう。
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