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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃の忙しさから解放されて、年末年始の長期連休を満喫されている方が多いことだと思います。
でも、ついつい夜更かしが過ぎて、朝が起きられず、ひどい場合は昼と夜が逆転していたり・・・
時間を気にせずに過ごせるのは休日の特権かもしれませんが、それが続くと体内時計が狂ってしまい、いざ出勤するという頃にリズムが元に戻らず苦労することになります。
遅くまで起きていると、朝が起きられず昼まで寝るハメになり、さらには夜に眠くないということになり、睡眠のリズムが狂ってしまいます。
そんなことにならないためにも、普段の生活のリズムを狂わせない生活をすることが大事です。
そのためには、1日3回の食事の時間は、ずらさないようにしましょう!
食事の時間を守ることによって、不眠・仮眠を防ぎ、生活のリズムが一定します。
いつもの生活のリズムを守り、休み明けには元気に出勤出来るように自己管理をしましょうね♪
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※寝る前にしてはいけない7つのNG行動
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
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