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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、運動が出来ていないと感じている人で「頭痛」に悩まされている人は、運動不足が原因かもしれません!
運動不足になると、使われていない筋肉が落ちて硬くなり、血管を圧迫します。
そうすると、血流が悪くなり、酸素や栄養が運ばれにくくなるなって老廃物が蓄積し、肩こりを起こすことから頭痛へと繋がっていきます。
ここで逆の発想をしてみましょう。
運動をする → 筋肉が柔軟になる → 血流が良くなる →
酸素や栄養が隅々までいき渡る → 肩こりが改善する →
頭痛に悩まされなくなる
運動をする時間がないと言う人、運動はどうも苦手という人は、まず5分から初めてみて下さい。
これまで運動をしてこなかった人の場合、短時間の運動でもかなり状態が改善されることがあります。
おすすめなのは、ストレッチ・ウォーキング・ラジオ体操などです。
そんなに時間もかからずにツライと思うほど激しくないので、続けやすいと思いますよ!
何もせずに頭痛に悩むよりも少しずつ体を動かしていきましょう!
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