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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日常に起こる頭痛の大半を占める「緊張性頭痛」は、後頭部の重さを感じることが多く、肩こりを伴うという特徴があります。
悪い姿勢をしている人に多く、知らず知らずのうちに首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張して血流が滞り、酸素の供給が悪くなると起こります。
この悪い姿勢の例としては・・・
・背中を丸くして、画面を覗き込むようにしてパソコンを使っている。
・スマホを覗き込むような状態で長時間使っている。
・日頃から目線が低く、下を向いていることが多い。
・うつ伏せでテレビを見たり、ゲームをしている。
このような姿勢をしていると、首や肩の筋肉に負担がかかり、緊張性頭痛の原因になってしまいます。
思い当たるという人は、目線を上げること。そして、こまめな休憩をとる習慣を作ることが改善へと繋がります。
癖というのは、気付かなければずっと無意識にやってしまうものなので、自分はこういう癖があるから気をつけなければならないと認識することが大事です。
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