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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんが歩いている時の腕の振りはどうなっていますか?
いろんな人が歩いているのをよく見てみると、前にブンブンと振ってるのをよく見かけます。
せっかく歩いているのにもったいないなぁと思います。
なぜなら、良い腕の振り方をしていると、肩や背中がほぐれるばかりか姿勢も良くなりますし、全身運動となり体脂肪も燃えやすくダイエットになるからです。
では、良い腕の振り方とは・・・
腕を後ろに振って歩くことです。
腕を後ろに振ることを意識すると、自然に肩甲骨が中心に寄って理想的なフォームになります。
前に進む推進力も働くので、慣れると歩くのが楽になっていきます。
この時に肩に力が入り過ぎないように注意しましょう。
歩き方について腕の振りはとても重要で、「腕振りを制すは歩き方を制す」といっても過言ではないですよ。
さあ、今日からはみんなで腕を後ろに振って歩きましょう!
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※残念なウォーキングになっていませんか?
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