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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホの操作に集中していると、ある時後ろが振り返りにくいのに気がついたことはありませんか?
この症状はパソコンやスマホを覗き込むようにして操作している人に多いという特徴があります。
首の筋肉を酷使しすぎたために負担がかかり、首が回らなくなっているのです。
この症状を感じている人に試して欲しいことがあります。
・耳のすぐ後ろの突起を見つけて下さい。
・突起の下あたりに筋張ったところがあるので、ここに少しだけ指の腹で圧を加えながら後方を振り返ります。
・これを2〜3回繰り返します。
多くの場合は、ここが原因で回らなくなっているので、試してみて下さい。
これで後ろが振り返りやすくなる場合は、ここに原因があります。
ただし、あまり強い圧をかけるのはやめましょう。
これで改善しない場合は、他に原因があると考えられます。
また、効果が感じられたとしても、普段の姿勢を気をつけなければ、また同じ症状が出てくるということを理解して下さいね。
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※後ろが向きにくいときに行うストレッチ
最後までお読みいただきありがとうございます。
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