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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近よくご相談を受けることのひとつに「子供が猫背なんです」というのがあります。
成長期に姿勢が悪いのを放置すると、健全な成長の妨げになり、身長が伸びなくなったり、ゆがみの原因となってしまうことが挙げられます。
実は子供の猫背が増えているのは、取り巻く環境が大きく変化しているためとも言えます。
昔は子供は外で遊んだものです。
でも近年は、遊ぶ場所が減少している点や変な事件の増加によって子供だけで外出させない傾向が増えています。
そうすると、運動不足になり筋力が低下することで、自分の姿勢を支えることが困難になっていきます。
そして、ゲーム機やスマホなどの普及によって、室内で遊ぶことが増え、それに伴い姿勢が悪くなっています。
この子供の猫背を改善するためには、お子さんと一緒のストレッチがオススメです。
お子さんだけでストレッチをしなさいと言っても、なかなか出来ないし、集中力も続かないと思います。
そこで、親御さんが一緒にやってあげることで、お子さんの関心を引き付けて、楽しくストレッチをすることが出来ると思います。
その場合にやってほしいストレッチは、
・お布団の上で仰向けに寝転びます。
・肩甲骨の下あたりに座布団を二つ折りにして入れます。
・バンザイをしてゆっくり深呼吸をします。
・背中がしっかり伸びていることを意識しましょう。
このようなことを一緒にしてあげて下さい。
ただし、本格的に寝てしまいそうなときは、寝違い防止のために座布団をのけて下さい。
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