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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日々の生活の中で、全ての関節と筋肉を毎日動かしている人は、いないのではないでしょうか?
ストレッチなどをせずに過ごしていると、一日の中でまったく動かしていない関節と筋肉が多く存在します。
ストレッチをしていても全部を動かすとなると、かなりハードルが高いです。
でも、可能な限り動かすようにしていかないと、動かなくなってくる部分が出てきてしまいます。
日頃使っていない関節は、スムーズに動かすための滑液量が減ってしまい、いざ動かさなければならない時には痛みが発生して動かせないという状況に陥ります。
関節の動きが止まった状態が続くと、筋肉の収縮が行われないため筋肉の弾力が失われ、血流が悪くなり、むくみによって関節周囲が強張りを起こしてしまいます。
この関節に制限がかかって、曲げ伸ばしが出来なくなっている状態を「拘縮」と呼んでいます。
拘縮が起こってしまうと、ケースによっては改善が難しいこともあるので、普段から体を動かして予防することが大事です。
それも日常的に使っていない部分を積極的に動かすようにしましょう!
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