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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
中高年の人からよくお聞きするのは、「若い時はこんなに肩こりが酷くなかった」「年をとってから肩こりが酷くなった気がする」というお声です。
確かにそう感じるのは正解かもしれません。
若い人でも肩こりにお悩みの人はいますが、その割合は中高年の人に比べると少なく、割と改善しやすいケースが多いように感じます。
では、若い人と中高年では、なぜ肩こりの酷さに差が出るのでしょうか?
それには、筋力の低下と患っている期間の長さが影響しています。
中高年になって運動をしていないと筋力はどんどん低下していきます。
そうすると、体のバランスが崩れて重たい肩や頭を支えることが困難になって、姿勢が悪くなっていきます。
この姿勢の崩れを元に戻すには、必要な筋肉をつけなければ支えることが出来ないので、頑張って正しい姿勢をしようとしても長く維持することが出来ないのです。
また、長く肩こりを患っていると、悪い姿勢のまま体が強張り筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなって老廃物が溜まることで、さらに肩こりが酷くなっていきます。
中高年の肩こりを改善するには、筋肉を使いながら柔らかくしていき、血流を良くすることが必要です。
もう年だから・・・とあきらめるのではなく、簡単な運動から始めて少しずつ筋力を戻していきましょう。
例えば、ペットボトルに水を入れたものを手に持って、ゆっくりと上げ下げするくらいからやってみてはいかがでしょうか?
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