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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
女性に多い座り方である「横座り」ですが、この座り方をしていると骨盤がゆがむので、癖になっている人は意識的に変える必要があります。
横座りをすることで、横に出した足と反対側に体が傾くので、傾いた側に体重が乗って骨盤が傾斜した状態になります。
横座りをする人のほとんどが、いつも決まった向きに足を出して座るのが楽に感じるために、同じ方にばかり負担がかかり、ゆがみが強くなっていきます。
ちなみに反対側に足を出すことでバランスがとれると考えるかもしれませんが、きっちり左右同じだけ使えることはなく、さらに複雑なゆがみに発展する可能性が増えるばかりです。
また、体が傾いた状態が続くことによって、背骨も曲がってしまいます。
骨盤がゆがむと、代謝が落ちて太りやすく痩せにくい身体になるばかりか、むくみやぽっこりお腹の原因にもなります。
ひどくなるとバランスの崩れから、腰痛や股関節痛、膝痛などの原因にもなります。
この座り方が癖になっている人は、出来るだけ床に座らずにイスに座るようにしましよう。
どうしても床に座る必要がある場合は、正座か脚を伸ばした座り方にしましょう。
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