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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは食事をする時に新聞やスマホなどを見ていませんか?
そうすると猫背の姿勢になってしまいます。
猫背の状態で食事を摂ると内臓が圧迫されてしまい、消化不良を起こすばかりか食べ過ぎの原因となり、肥満へと繋がってしまうので注意が必要です。
内臓が正しい位置になければ、本来の働きがスムーズに行われなくなるため、消化力が落ちてしまいます。
なぜ食べ過ぎに繋がるのかというと、食べたものが胃に届くまでの時間が長くなり、満腹のサインが伝わるのが送れる間に次を口に入れてしまうため食べ過ぎになりやすいのです。
だから、食べ過ぎ防止のためには姿勢にも気を配り、食べたものがスムーズに胃に届くようにして、満腹のサインにいち早く気付くことが大事なのです。
また、食事中のみならず食後も胃腸は動いているので、ここでも姿勢が悪いと同様のことが起こります。
姿勢が悪いというと猫背ばかりに気を取られがちですが、脚をくんだ状態で食事をするのもNGです。
脚を組むことで骨盤が歪み、内臓の位置がかわるので消化に影響してしまいます。
これらのことを踏まえて、食事の際は正しい姿勢を意識することが大事です。
もちろん食事以外のときも良い姿勢をとるようにしましょうね♪
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