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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝、起きたら肩が痛い、ダルい、重い・・・
「肩こり」にお悩みの方の朝はとてもつらいですよね〜!
原因は、睡眠時の体勢や枕、日々の疲れの蓄積、歯ぎしりなど様々ありますが、朝から肩こりを感じて目覚めるのは気持ちの良いものではありませんね。
この肩こりを感じながら何もせずにいると、一日中肩こりに悩まされてツライ一日になってしまいかねません。
出来るだけ早く、この肩こりを和らげて一日のスタートを切りたいものです。
そこで、オススメするのが、顔を洗うよりも先に「ストレッチ」を行うことです。
・起きたらまず座りましょう。
・両腕をバンザイしてぐーっと背伸びをしましょう。
・そのまま上半身を左右に倒して、体側を伸ばしましょう。
・腕の力を抜き、肩を後ろに動かしましょう。
とっても簡単で誰にでも出来るストレッチですが、たったこれだけでも血流が良くなり、肩の筋肉の緊張が和らぎますよ!
ぜひお試しください。
そして、一日を気分良く過ごして下さいね〜♪
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
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