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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
脚の太さを気にしている人は、知らず知らずのうちに脚が太くなる生活習慣をしているかもしれません。
今までいろいと試してきたけど、スッキリした理想の脚にならないという人は、少し視点がズレていませんか?
一度生活習慣を見直してみましょう!
まず、歩き方ですが、ふくらはぎの筋肉を使った歩き方が出来ていますか?
しっかりとふくらはぎの筋肉を使い、ポンプ機能によって血液の循環を促し、水分や老廃物を流すことがとても大事です。
そのためには、足を上げて歩くことが必要です。
一番ダメなのは、かかとを引きずって歩くことです。
靴の裏を確認して見て下さい。もし、かかとが他の部分よりもすり減っているのであれば、あなたはかかとを引きずって歩いています。
ということは、ふくらはぎのポンプ機能が使えておらず、血流の悪さから水分や老廃物が溜まり、やがてはセルライトとなっていきます。
また、重心が外に逃げている人は、脚の外側の筋肉に頼った生活をしているので、脚の外側が太い脚になるので注意しましょう。
足裏の内外に均等に重心が乗る歩き方を意識することで、改善していきますよ!
これも靴の裏を見て、外側が減っていないか確認してみましょう。
何かのグッズなどに100%頼っていても歩き方が悪ければ、効果を得ることは難しいので、しっかりと正しい歩き方を身につけてスッキリとした脚にしていきましょう♪
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※美しい脚作りには「水分補給」が欠かせません!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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