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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
顔や足のむくみにお悩みの方が多い一方、「手」のむくみに悩まされている方も意外と多いです。
しかし、手のむくみについてケアしている人は、案外少ないようです。
手は心臓から離れた場所にあるため、脚と同じくらいむくみやすいにもかかわらず、放置している人が多いのは意外です。
この手のむくみの原因は・・・
◯冷えや運動不足によってリンパの流れが滞っている
◯アルコールの摂り過ぎでトイレの回数が増え、血液濃度が上昇するため水分を溜め込もうとしている
◯加齢による筋力低下で、血液やリンパ液を全身に送る機能が低下している
改善するには・・・
◯塩分・水分を摂り過ぎない
◯水分の胚珠っを手伝ってくれるカリウムを多く含む食品を食事に取り入れる (きのこ、海草類、きゅうり、納豆、里芋など)
◯体を冷やさない様に温かい格好を心がけ、必要に応じてカイロなどを使用する。
◯バンザイの状態でグーパー運動をする。
むくみがなかなか改善しない場合は・・・
これらを実践しても効果がなかったり、かゆみや関節痛がある場合は病気の疑いがあるので、内科を受診して下さい。
このようなことで手のむくみを改善して、だるさなどの不快感から解放されて、美しい手にしていきましょう♪
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