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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
本格的な春に向けて、暖かくなったと思ったら、寒くなったりを繰り返して、寒暖差が大きい時期になりました。
1日の中での最高気温と最低気温の差だったり、暖房の聞いた部屋から屋外に出た時の寒暖差に私たちの体はさらされています。
人体は、暑い環境では熱を逃がし、寒い環境では熱を作るので、気温差のある環境では頻繁にこの作業が行われるため、身体は多くのエネルギーが必要になります。
この寒暖差に対応するべく、私たちの体は過剰にエネルギーを消費することで、「寒暖差疲労」が蓄積し、自律神経が乱れ、休息に冷えの症状が進行してしまいます。
この寒暖差疲労を蓄積させないためには、自律神経を整えることが大事で、ちょっときつめの有酸素運動を取り入れるのが有効です。
具体的に言いますと、スクワットがおすすめです。
春先の思わぬ不調に悩まされないためにも、少しだけガンバって体を動かしましょう♪
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※「冷え性」の種類
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