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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
暑い夏にエアコンを利用していて気をつけなければならないのが「夏風邪」です。
30℃を超える外気とエアコンがガンガンと効いた室内の温度の差が自律神経を乱れさせ、体の免疫力を低下させているのです。
また、暑さによって睡眠不足になり、消耗して体力が落ちているので風邪をひきやすくなっています。
夏風邪の特徴は、喉の痛み、激しい咳、発熱に加え、下痢や腹痛などです。
対策としては、腸内環境を整え免疫力を向上させることです。
・胃腸に優しい食事を摂ること
・体を冷やし過ぎないこと
・睡眠をしっかりとること
・お風呂はシャワーではなく湯船に浸かって体を温めること
・寝るときのエアコンはタイマーを使うこと
このようなことを徹底することが夏風邪の対策になります。
夏風邪は一度ひいてしまうと、とにかくしつこくて長引きます。
ひいてしまってから治すのに苦労するよりも、しっかりと対策をして、ひかないようにすることの方が大事です。
だらしない生活習慣をしていては、夏風邪をひく行動をしているのと同じなので、今一度見直してみましょう!
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