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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬になるとトイレや浴室などと各部屋を行き来する際に急激な温度差が生じ、血圧が大きく変動することで健康被害を起こすことを「ヒートショック」と呼んでいます。
失神をはじめとして、脳梗塞や心筋梗塞の引き金になるので、突然死の危険性が高いことで知られています。
近年はTVや雑誌などで取り上げられる機会が増え、各部屋の温度差をなくすよう工夫をしているお宅も増えていることと思います。
でも、果たして対策はそれだけで大丈夫でしょうか?
他にも血圧の急激な上昇を抑えるための対策をしておいた方が、ヒートショックを起こすリスクは避けられます。
そのための対策は以下の通りです。
・入浴の前後には、コップ1杯の水を飲んで、血液がドロドロになるのを防ぎましょう。
・飲酒後の入浴は避けましょう。
・深夜の入浴は避けましょう。
・食後すぐの入浴は避け、少なくとも1時間は空けましょう。
・ぬるめのお湯から入って、足し湯で徐々に温めるようにしましょう。
・トイレにいくときは、はんてんなどの上着を羽織りましょう。
・排便の際にいきみ過ぎないようにしましょう。
部屋毎の温度差を無くすのは当然として、プラスこのようなことを心がけることで、血圧の急上昇を防ぎましょう。
また、高齢者がいるお宅では、周りの人が気にかけて様子を見にいったり、声をかけることを徹底しましょう。
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