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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
履いている靴が偏って減ったり・・・
スカートがクルクル回ったり・・・
左右の肩の高さが違ったり・・・
このようなことがきっかけで、自分の体の歪みに気付いた人も多いと思います。
でも、かなりの人がそんなに重要なこととは思わずに放置されたまま生活しています。
しかし、放置していると、肩こりや腰痛、頭痛をはじめとして、各部位の神経痛や冷え、むくみ、太りやすくなったりと様々な症状の引き金になってしまいます。
また、歪みによって筋肉の使い方が偏ることで、筋肉のつき方に影響も出てしまいます。
でもどんな風に歪んでいるのか自分ではわからないという人は、家族や友人に写真を撮ってもらいましょう。
現代ではスマホをはじめとする携帯電話には写真を撮る機能がついているので、とても便利ですね!
では、どのような写真を撮るのかというと・・・
◯正面から全身を撮る・・・左右の肩の高さや手の長さを比べてみましょう。顔が正面を向いているか、左右に傾いていないかを確認しましょう。
◯真横から全身を撮る・・・肩が真横にきているか、手の甲が横を向いているか、腰が反っていないか、頭が前に出ていないかを確認しましょう。
◯ポケットのついたズボンを真っ直ぐ履いてうつ伏せで真上から撮る・・・ポケットが左右対称に見えるか、ズボンのセンターラインが真ん中に来ているかを確認しましょう。
◯仰向けに寝て撮る・・・頭の先から足の先までまっすぐになっているか確認しましょう。
このようにして写メを撮って自分の目でどのように歪んでいるかを見ることで、自分の身体を知ることが出来ます。
自分の脳が思っている真っ直ぐと実際の身体とのズレがとてもよくわかります。
歪みがわかったらストレッチを日課として、骨格を歪めている筋肉を柔らかくしていきましょう。
普段からこの写メをちょくちょく見ることで、ストレッチを継続する気持ちを奮い立たせてもらえたらと思います。
あまりの歪みにショックを受けるようでしたら、専門家に相談してみましょう。
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