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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近、歩いているときに転んだり、転びそうになったりしたことはありませんか?
もし、答えがYesなら、あなたの歩き方が転びやすい歩き方になっているかもしれません!
歩き方というのは習慣化してしまうので、無意識に悪い歩き方になってしまい、それに気付かないまま過ごしていることが多いです。
このことに気付くには、自分の歩き方をチェックして、正しい歩き方を理解したうえで、意識的に変えていくほかありません。
今回は、転びやすい歩き方についてご説明します。
もし、自分が該当すると思った場合は、明日からではなく今日から歩き方を変えていきましょう!
【転びやすい歩き方】
・目線が低い
・すり足、ペンギン歩き、内股歩き
・歩幅が狭くなっている
・腕が振れていない
・つま先が上がらない
・つま先で地面を蹴れていない
どうですか? 該当するものはありましたか?
まず、一番に気をつけて欲しいのは目線です。
目線が低いと視界が狭くなり、歩幅が小さくなってつま先が上がらず、腕も振れなくなってしまいます。
まっすぐ正面を見て歩き、段差や障害物があるときは目線を下ろして、乗り越えたらまた目線を上げましょう。
これを徹底するだけでもかなり転倒のリスクは減らせますよ。
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