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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「股関節」 は、体重を支え、立ったり座ったり歩いたりといった基本動作において重要な役割を担っています。
この股関節は20以上の筋肉によって支えられており、これらの筋肉が硬くなってしまうと、様々なデメリットが生まれてしまいます。
その代表的なものは以下の通りです。
・歩き方に癖が出来て、バランスが悪くなる
・股関節痛
・血流やリンパの流れが悪くなる
・冷え性、むくみ
・代謝が低下して太りやすくなる
・疲れやすくなる
・免疫力が低下する
このようなことに悩まされてしまわないように、普段からメンテナンスをして柔らかい状態を保つことをオススメします。
股関節は柔らかくするのには、けっこう時間がかかるのに、硬くなるのはすぐなので、日々ストレッチを日課にしていないと良い状態をキープするのは難しいです。
今回は股関節を柔らかくするのに最適なストレッチをご紹介します。ぜひ試してみて下さい。
・仰向けに寝転びます。
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