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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　慢性の腰痛に悩まされている人で原因がわからず、ストレッチなどの運動をしていてもすぐ症状が戻るなら、もしかしたら 「足裏」 に問題があるかもしれません!

　実は腰痛と足裏には密接な関係があります

　足裏は人体の一番底で全身を支える土台の役割を担っており、足裏のアーチが崩れたり、重心が偏ったりすることで全身のバランスまでもが崩れてしまいます

　すると、その代償として腰に過度な負担がかかってしまい、腰痛の発症に繋がることがあります

　また、足裏のアーチの崩れは、歩行時などの衝撃をうまく吸収・分散出来なくなります

　そうすると、その衝撃は腰にも伝わることになり、腰周辺の筋肉の過度な緊張を生むことになり、腰痛を引き起こしてしまいます

　さらに、バランスを保とうとして背中や腰などに余分な力が入ることになり、これも腰痛の原因になってしまいます

　このようなタイプの腰痛には通常のケアに加えて、足裏のメンテナンスが必要になります

　足裏の筋肉を柔軟にしたり、アーチを維持する筋肉を鍛えましょう

　方法としては、青竹踏みをしたり、公園などにある健康遊歩道を歩き、足裏の筋肉をほぐして柔軟にすること

　そして、タオルを足指だけを使って掴んで、近くに引き寄せたり離したりを繰り返すタオルギャザーと呼ばれるトレーニングを行って鍛えましょう

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※「片足重心」 がクセになると腰痛の原因に!

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