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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　いよいよ多くの地域が梅雨に入り、天候とともに気温の変化が大きくなっています

　雨の日は気温が上がらず寒く感じることもある一方で、晴れた日は太陽がギラギラと輝き日焼けが気になる暑さに見舞われます

　しかし、この梅雨を抜けた先には今年も猛暑、酷暑が待ち受けているようです

　その頃になると、薄着になるので体形が気になるという人も多いのではないでしょうか?

　その時になって何とかしようとしても間に合わないので、今から薄着に備えてシェイプアップしていきませんか?

　きっとまだ間に合うはずです

　特に今回は体形がわかりやすいウエスト、そうクビレを作るストレッチをご紹介しますね!

【ウエストを引き締めるストレッチ】

・仰向けに寝転びます

・両膝を立ててくっつけます

・両手を身体の横で床につき、体を支えます

・そろえた膝をゆっくりと右に倒していき、床ギリギリのところでしっかり止めます

・今度は左に倒していき、同様に床ギリギリでしっかり止めます

・左右1回ずつを１回とし、１０回行いましょう

・１０回を１セットとして、１日に３セット行いましょう

　このようにしてウエストをねじることで、腰周りを伸ばしてキュッとクビれたウエストを作り、記憶させていきましょう

　満足した時点でそのスタイルに合わせた服を買うと、体形が崩れだしたときに早期発見出来て、早くリカバリー出来るのでオススメです

　今年の夏は体形を気にすることなく過ごせるように今からスタイル作りに着手しましょう

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