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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　各地で続々と梅雨入りが発表されていますね

　雨が多くなると湿度が上がり蒸し暑く、ジメジメベトベトして嫌ですね～

　通勤で傘を差しても雨を全部は防げないので肩や足元が濡れたり、自転車通勤の人は行きも帰りもカッパを着なければならないことも・・・

　これらも連日続くとストレスになってしまいますね

　さて、この梅雨に入ると気をつけなければならないのが 「ギックリ腰」 です

　えっ、何で梅雨とギックリ腰が関係あるの? と思うかもしれませんがあるんですねー

　今回はそのへんに触れていきたいと思います

　まず、気圧が下がると自律神経に影響が及びます

　自律神経が交感神経優位となり、血管が収縮すると血行が悪くなってしまいます

　すると、老廃物が流れずに体内に滞り、酸素が行き渡らず筋肉が硬くなります

　また、湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなります

　すると、体温の調整が上手くいかずに体が冷えてしまい、筋肉が硬くなって関節可動域が狭くなり、動いたときに痛みを伴うことがあります

　さらに、雨の日は外出を控える傾向にあると思います

　自宅に籠ってしまうと運動不足になり、動かさないことで筋肉が緊張を持って体が硬くなってしまいます

　このように体が硬くなってしまうと、腰にかかる負担が増え、日常の何気ない動作でもギックリ腰を起こすことがあります

　こうならないためにも、体を動かしましょう

　5～10分のストレッチを行うだけでもギックリ腰を起こすリスクがかなり軽減出来ますよ

　あとはこまめな水分補給と身体を冷やさないことを心がけましょう

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　　　　　　　　　↓

※イスの上であぐらは 「ギックリ腰」 の原因に!

　最後までお読みいただきありがとうございます。