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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　雨が多かった6月から、一気に猛暑がやってきた感がありますね!

　今年から猛暑日の上に酷暑日という新しい基準が追加されました。

　40度以上の極めて危険な暑さを示す言葉として使われるので、知らなかったという人は覚えておいて下さい。

　さて、急に熱くなったことで暑さに対する抵抗力がついてないので、普段よりも疲労を感じている人も多いと思います。

　さらに、冷房を稼働させだしたこともあり、屋内と屋外の気温差によって自律神経が乱れ、ぐったりしていませんか?

　外出機会が多い人にとって心配なのは熱中症ですね。

　既に対策をしている人は良しとして、まだという人は今からでも対策をして最悪の事態を回避出来るようにしておきましょう。

　一般的な熱中症対策としては、経口補水液やスポーツドリンクなどで水分と塩分を補給します。

　そして、首や脇の下、太ももの付け根を氷などで冷やします。

　この3か所は体表近くを太い静脈が流れているので、ここを冷やすことで大量の冷えた血液が全身を巡り、身体を冷却することが出来ます。

　あとは、冷却アイテムなどを利用して身体を冷やす方法があります。

　ところであまり知られていないかもしれませんが、「手のひら」を冷やすことも深部体温を下げるのに有効です。

　手のひらにはAVA血管という体温を調節する特殊な血管が集中しており、ここを冷やすことで冷えた血液が全身を巡って深部体温を効率よく下げることが可能なのです。

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※熱中症対策として 「髪型」 を工夫しよう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。