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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　肩こりやストレートネックの原因になる巻き肩。

　両肩が体よりも前方に突き出て内側に入り込んだ姿勢を指し、スマホやパソコンの長時間使用などによって起こることが多いです。

　胸の前側の筋肉が緊張して縮こまり、肩甲骨が外側に開き、頭が前方に突き出やすくなることで肩こりに直結します。

　実はこの巻き肩がある癖によって悪化することがあります。

　それは、 「腕組み」 です。

　体の前で腕を組むと胸の筋肉が縮んで肩が前方に引っ張られ、腕が内側にねじれてしまいます。

　これをたびたび繰り返していると、脳がその姿勢を記憶して癖になってしまいます。

　この腕組みをする人の心理としては、胸のあたりで組む人は強いストレスや怒りを抱えていたり、話しをしているときに自分が優位に立ちたいと考えているときなどに出やすいようです。

　また、おへそより低い位置で腕組みをする人は、強い緊張や不安を感じていて隠したいと考えていたり、相手から自分を守りたいという防御本能が働いているときなどに出やすいようです。

　ですから、巻き肩を直すには腕組みを減らす&なくす必要があります。

　心理面からくる腕組みは、深呼吸をしたり、リラックス出来ることをみつけて緊張や不安、怒り、ストレスなどを緩和しないと難しいように思われます。

　癖になっている腕組みは、腕を組めないように物を持つこと。

　そして、組みたくなったら腕を広げたり、手のひらを正面に向ける姿勢を取りましょう。

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　　　　　　　　　↓

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