当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　これから夏祭りや盆踊りが開催される地域も多いことと思います。

　楽しいイベントに出かけるのはいいのですが、夜間でも高い気温や湿度が予想されるので、「熱中症」の対策は必要です。

　日が落ちているからと油断していると、気がついたときにはすでに熱中症の症状が出ているかもしれませんよ。

　夜間でも日中に照らされ続けたアスファルトは熱が残っているので、あまり気温が下がっていないこともあります。

　浴衣を着る場合、帯を締め過ぎると体に熱がこもってしまうので注意が必要です。

　盆踊りの場合、踊り続けているうちに自覚症状のないまま大量の汗をかいて、水分とミネラルを失っている可能性があります。

　このような熱中症リスクがあるので対策をしておきましょう。

　まず、このような行事に参加している時点ですでに脱水が進んでいると考えましょう。

　のどの渇きを感じる前にこまめな水分補給をしましょう。

　カフェインやアルコールは水分補給になりません。

　塩飴を携帯したり、スポーツドリンクを購入して、塩分の補給も行いましょう。

　人混みでは、人の体温や汗、息による湿気がこもり、風通しも悪いので熱中症リスクが高くなります。

　ときどき人混みを離れ、涼しい場所で過ごすようにして下さい。

　また、身体を直接冷やすのも有効です。

　首周りを冷やすアイテムを活用して体温の上昇を防ぎましょう。

　汗を乾いたハンカチで綺麗に拭き取ってしまうと、汗が蒸発せず体内に熱がこもるので、軽く湿らせたタオルで拭きましょう。

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　　　　　　　　↓

※熱帯夜の水分補給について

　最後までお読みいただきありがとうございます。