当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　梅雨とはいえ、晴れた日になると一気に気温が上昇し、とても暑いですね!

　すでに冷房が稼働しているという職場も多いのではないでしょうか?

　公共の施設や電車などでも冷房がかかっているので、体を冷やし過ぎないようにしましょう

　まず一番に気をつけなければならないのは、冷房の風に直接当たらないことです

　冷房り風が首や肩、背中、頭皮などに直接当たって急激に冷やされると、筋肉が緊張して硬くなってしまいます

　硬くなった筋肉が血管を圧迫すると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡らなくなるとともに、老廃物や疲労物質などが蓄積して肩こりを起こす原因になります

　肩や首の血流が悪くなると、その影響は頭にも及びます

　頭への酸素の供給が減ってしまったり、頭皮の神経が圧迫を受けると、頭部が締め付けられるような痛みが生じることがあります

　また、背中などに冷風が継続して当たり続けると、体温を調整するべく自律神経が過剰に働きます

　これが続いて自律神経が乱れると、血管の拡張・収縮がうまくいかなくなって、頭痛を起こすことがあります

　このように冷房の風が直接当たることが頭痛や肩こりの原因になるのです

　ですから、可能であれば冷風が直接当たらない場所に居るようにするか、風向きを変えましょう

　それが難しい場合は、ストールやカーディガンなどを羽織って体を守り、帰宅後は湯舟に浸かって体を芯から温めるようにしましょう

　さらに、血行を良くして自律神経を整えるように、軽い運動を取り入れましょう

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　　　　　　　　↓

※「背中」 に疲れを溜め込んでいませんか?

　最後までお読みいただきありがとうございます。