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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年も7月に入り、いよいよ半年が経過しました。
本州は梅雨の真っただ中ということもあり、雨が多くジメジメとした日が続いています。
この7月は体調を崩しやすいので注意が必要です。
特に夏バテ、熱中症、気象病などは普段から対策が必要です。
まず、夏バテですが自律神経の乱れから体内の様々な機能が低下することで、体がだるい・重い・食欲がない・疲れやすいなどの症状に悩まされます。
冷房で体を冷やし過ぎたり、冷たいものばかりを飲食したりして、体を冷やし過ぎないようにしましょう。
ぬるめのお風呂に入ったり、屋内で軽い運動を行うなど汗をかくことで自律神経を整えましょう。
次に熱中症ですが、日差しの強い時間だけでなく、夜にも起こることを認識しましょう。
曇りや雨の日であっても湿度が高いときは、体内の熱が放出されにくいため熱中症になることがあります。
外出をするときは帽子や日傘などで強い日差しから身体を守りましょう。
適度な水分・塩分の補給をしましょう。特に水分は喉が渇く前に摂取しましょう。
最後に気象病ですが、気圧の低下によって自律神経が乱れると、頭痛や肩こりを酷く感じたり、過去に痛めたところが疼いたりすることがあります。
これは内耳の気圧を感じるセンサーが過敏に反応することで、自律神経が乱れます。
耳を手で温めたり、耳を手で持って優しくクルクルと回してあげると、血行が良くなって症状の緩和が期待出来ます。
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