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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
食いしばりや歯ぎしりのある人は、 「肩こり」 に悩まされることが多いです。
しかし、ほとんどの場合は無意識に行っていることからなかなか改善が難しいのです。
特に寝ているときに起こるのは直接防止出来ないので、ストレスを溜めないなど間接的な対処になります。
このタイプの肩こりが起こるメカニズムは、物を噛むときに使う筋肉に負荷が加わると、首の後ろが緊張して硬くなり、血行が滞ることから肩こりへと繋がるのです。
このケースのケアの仕方として、頬骨の下にある咬筋という筋肉をほぐす方法があります。
両手の親指を頬に当て、歯並びに沿って奥へと滑らせていくと、歯茎の脇に太い筋肉があるのが咬筋です。
ここを優しく指でほぐしましょう。
指やこぶしを咬筋に当て、クルクルと優しく外回ししてほぐしていきましょう。
これを行うことによって首の緊張が和らぐと肩こり症状の軽減が期待出来ます。
ただし、強くこすらずに優しく行うようにしましょう。

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