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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 雨の日の 「ウォーキング」 についてどうしようか? と迷った経験はありませんか?
 
 雨に濡れるのは嫌だし、部屋で筋トレに切り替えるというのも1つの案ですね!
 
 
 でも、何日も雨が続くとウォーキングを日課にしている人は、このまま歩く習慣が無くなったらどうしようと不安になるかもしれませんね。
 
 
 もちろん雨風の強い日に無理をして出かけるのは危険なので控えましょう。
 
 しかし、小雨程度であればウォーキングを行うことは可能です。
 
 ただし、その際には十分に安全に配慮したうえで行って下さいね。
 
 
 そのためにはまず、雨の日用の服装をそろえましょう。
 
 上下セパレートのレインウェアであれば、フォームに影響が少なくてすみます。
 
 そして、雨の日は視界が悪いのでクルマや自転車から認識されやすいよう派手な色のものを着用したり、反射タスキを肩からかけておくようにしましょう。
 
 最近は蒸れにくいレインウェアもあるようなので、この機会に試してみるのもいいかもしれません。
 
 靴はさすがに長靴では正しいフォームで歩くのは難しいと思うので、防水シューズを1足もっておくと良いですよ。
 
 
 雨の日は整備された道を選び、坂道や階段は避け、転倒のリスクを減らしましょう。
 
 雨の日のウォーキングはテンションがダダ下がりになりがちなので、いつもと違ったコースを組んでみるなどして、新たな発見が得られれば楽しみになってくるかもしれませんよ。
 
 安全第一で雨の日のウォーキングも楽しめるようになったら最高ですね♪
 
 
 
 
 

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