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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
雨の日に関節痛が起こったり、酷くなったり、昔に痛めたところが痛くなった経験はありますか?
これには気圧が関係しています。
まず、気圧の変化によってストレスを感じることで、自律神経が乱れ交感神経優位の状態が続くと、血管が収縮して血行が悪くなり関節痛に繋がる反応が起こることが考えられます。
また、低気圧になってアドレナリンが過剰に分泌されると、炎症や痛みを増幅させることがあります。
さらに低気圧によって関節包が膨張すると、周囲の神経や血管を圧迫することで、痛みを引き起こすことがあります。
では、これらが原因で起こる関節痛の予防・改善は・・・
雨が予想されるときは、痛みが出やすい部分をサポーターを着用して保護しましょう。
また、入浴によって身体を温めることも有効です。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることでリラックスして、副交感神経を優位に導きましょう。
ストレッチやウォーキングなどの激しすぎない運動で身体を動かし、ゆっくり休息をとりましょう。
自分なりのリラックス法をみつけて、ストレスの軽減に努めましょう。
自分の手やホットタオルなどを耳に当てて温めましょう。
内耳の血流を良くすると、耳の内部にある気圧センサーが過敏に反応するのを防げます。
指で耳を持ってクルクルと回すのも同様の効果が期待出来ます。
このようなことを行うことで、自律神経を整えて関節痛が起こるのを予防・改善しましょう♪
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