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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
雨が降ると「腰痛」がひどくなるという人がたくさんおられます。
これは気圧や気温の低下によって引き起こされています。
気圧が低下すると、血管が収縮して血流が悪くなり、交感神経を刺激するし、筋肉に酸素が行き届かなくなることで、腰の痛みが強くなります。
これを防ぐには、普段から腰に負担をかけないように気にかけて、筋肉を緊張させないようにケアを怠らないことです。
◯体を冷やさないようにしましょう。
衣服や暖房器具の活用で、冷えから体を守ることで、血流の悪化を防ぎましょう。
◯気になる部分を温めましょう。
重ダルさを感じる部分をカイロなどで温めて、収縮した血管を拡張し、血行を促進しましょう。
◯軽く運動をしてみましょう。
ラジオ体操やストレッチ、ウォーキングなど軽い運動をすることで、全身の筋肉を柔らかくして血流を改善しましょう。
こういった症状が出ないようにしていくためには、痛みが治まっている時にも体を動かしたり、温めたりと気を配ることが大事です。
習慣化していくことで、腰痛が起こるリスクを下げていきましょう!
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