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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「筋肉痛」 というと、久しぶりに運動をしたときや激しい運動をした後に起こるイメージが強いと思います。
でも、なかには運動をした記憶がないにもかかわらず、筋肉痛を発症していたという人も少なからずいるようです。
こんなことってあるのでしょうか?
そこで今回は運動をしていないのに筋肉痛になるケースについてご紹介しますね!
よくあるのが運動はしていないけれど、結果として運動と同じように筋肉を使っているケースです。
これに該当するのをいくつか例を挙げてみますね。
・重い荷物の持ち運び・・・これは筋トレをしているのと同じなので重さや量によっては筋肉痛を起こします。
・階段や坂道の昇り降り・・・脚をあげる動作やブレーキをかけるため踏ん張る動作などは筋肉を使うので、筋肉を起こすことがあります。
・タブレットPCに字や絵をかく・・・長時間利き腕を上げたまま字や絵をかき続けると腕に筋肉痛が起こります。
・大掃除をする・・・高い所にある電球を拭いたり、窓や床を雑巾で磨いたりする作業は時間が長いと筋肉痛になります。
・幼児の抱っこやおんぶ・・・子供も1歳を超えると体重が10kｇくらいになり、せがまれて抱っこやおんぶを長時間すると、筋肉痛を起こすことになります。
どうですか? 該当するものはありましたか?
自分では運動とは思ってなくても、その行動が運動と同じくらい負荷がかかるものであれば、筋肉痛が起こってもおかしくはありませんね。
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