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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは身体が柔らかいですか? と聞かれて Yes と答えられる人はどの位いるでしょうか?
かなりの人が自分の身体は硬いと自覚していると思います。
実際40代以上の男性で運動習慣が無い人は、股関節が悲惨なほど硬くて、足が全然あがらないということも少なくありません。
では、体が硬いと何がダメなのでしょう?
まず、硬くなった筋肉が血管やリンパ管を圧迫してしまい、流れが滞りやすくなります。
すると、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなるうえに、疲労物質や老廃物が体内に溜まって疲れやすくなります。
また、圧迫された血管が硬くなる動脈硬化が起こり、高血圧や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクも高まります。
血流が悪くなると、冷えやむくみにも悩まされますし、基礎代謝が低下して太りやすく瘦せにくい身体になってしまいます。
さらに筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなり、肩こりや腰痛、股関節痛、膝痛などの関節痛が起こりやすくなり、酷い場合は日常生活に支障をきたします。
身体の左右や前後で硬いところと柔らかいところが出来てしまうと、アンバランスな状態となり、歪んでしまいます。
関節の柔軟性が低下すると、様々な衝撃を吸収出来なくなることからケガもしやすくなります。
どうですか? 身体が硬くなるということは、皆さんが思っている以上にいろんなリスクが高まり、それだけ損をすることになるのです。
身体を柔らかくするのは、今からでも遅くはありません。毎日のストレッチを習慣化するだけで柔らかく出来ますよ♪
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