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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 立ちっ放しや座りっ放しの仕事やオフィスでの冷房によって、脚の「むくみ」がひどくなり、だるさや重さなどの症状から、気になって夜に眠れないとお悩みの方が増えています。

 

午後になると靴がきつく感じたり、床に座るとすぐしびれたり、靴下を脱ぐと靴下のゴムの型がくっきりと残っていたり・・・

こういう状態を放置していると、だんだん症状がひどくなって、脚が太くなるばかりか、痛みを伴うようになることもあります。

 

ひどくならないうちに、自分で出来ることから始めて、むくみを解消していきましょう。

 

一番簡単に出来るむくみ解消法は、

足を高くして横になることです。

 

・バスタオルをグルグルと丸めて15~20cmくらいにします。

・仰向けに寝て、丸めたバスタオルに足を乗せます。

たったこれだけです。

 

 ふくらはぎには、血液を上に押し上げるポンプ作用があるのですが、ふくらはぎの筋肉が張って元気がなくなると、血液を上に押し上げる力が弱まり、疲労物質や老廃物が足元に溜まってしまいます。

 そこで、足を高く上げることによって、血液を上半身に戻すサポートをすると、血液の流れが良くなりむくみの解消に繋がります。

 

むくみにお悩みの方は、ぜひ試してみて下さい。

しばらく続けて、これで改善しないようであれば、病気によるむくみの可能性もあるので、一度専門家を訪ねてみて下さいね。

 

 

mukumi

 

 

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