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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
猛暑真っただ中で外出を控えている人も多いと思います。
「熱中症」 になってしまうと命にもかかわることなので、出来る対策は１つでも多くやっておきたいところです。
一般的には水分や塩分の補給、冷房の使用、体の冷却アイテムの使用などを心掛けているのではないでしょうか?
それ以外でもちょっと工夫するだけで、熱中症リスクを下げられることがあります。
例えば、服の色です。
濃い色の服を着ると熱を吸収しやすいため、白を始めとしたパステルカラーなどの薄い色がオススメです。
白や薄いピンク、薄い黄色などは熱を吸収しにくいという研究があるので、夏の服を選ぶ時の参考にしてもらえたらと思います。
そして、次にシャツの裾を出したシャツアウトです。
シャツをズボンに入れたシャツインの状態だと、服の中で熱がこもって熱中症リスクが高まります。
シャツインだと、体の中心部分であるお腹周りが熱くなってしまいます。
内臓が集中しているお腹周りが熱くなりすぎるのは大変危険です。
シャツアウトにしてもらうと、風通しが良くなって熱を服の外に逃がせるので熱中症対策として効果的です。
このシャツインとアウトで、2～4度ほどの違いが出るので絶対やった方がいいです。
ただし、服が引っ掛かってケガをする恐れのある作業をする場合には不向きなので別の対策を行いましょう。
この2点に加えて一般的な熱中症対策を行うことで、かなり熱中症リスクが下げられます。
出来ることはやっていきましょう!
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