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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
自転車用ヘルメットの着用が努力義務化されてしばらく経ちますが、皆さんは着用されていますか?
転倒や事故のときに頭部を守ってくれるので安心出来る一方で、自分に合ったものを着用しないと 「肩こり」 を起こす原因になってしまうので注意が必要です。
自転車に乗るときはやや前傾姿勢になることで、頭部の重さを支える肩や首、背中にとって負担がかかります。
頭の重量は成人であれば4～5kgはあるのに、それに加えてヘルメットの重量がかかり、それが前傾姿勢となれぱその4倍ほどの負担がかかることになってしまいます。
首や肩などへの負担を考えれば、自転車用ヘルメットは重量が軽いものが望ましいです。
そして、サイズが合っているものを選びましょう。
大きすぎると前方に下がってきてさらなる負担がかかりますし、路面との振動や衝撃によって揺れることも負担となってしまいます。
顎紐もしっかりしめて固定するようにしましょう。
最近は軽量で強度がしっかりしているものもあるので、デザイン性だけで選ぶことなく重量や強度にも関心を持って選びましょう。
また、夏場の着用を考えれば通気性の良さも外せませんね。
通気性が悪いとヘルメット内で熱が籠ってしまい、熱中症のリスクが高くなってしまいますから。
自転車用ヘルメットが原因で肩や首の痛み、疲労などを起こすことが無いよう購入の際には店員さんに相談してみましょうね。
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