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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりが酷くなって、 「胃痛」 まで感じるようになったという経験はありませんか?
あまり関係ないように思うかもしれませんが、実はこの２つの症状は関係していて、肩こり → 胃痛 とリンクするケースも少なくはなないのです。
肩こりになる人に多いのが猫背です。
猫背になることによって内臓が圧迫され、内臓機能の低下から胃痛を起こすことがあります。
また、姿勢の悪さから自律神経が適切に働けなくなり、その影響を受けて胃の調子が悪くなり、胃痛が慢性化することもあるのです。
さらに肩こりによる不快感でイライラが募ると食欲が無くなったり、反対に食欲が増進することもあり、食生活が乱れることによって胃に負担がかかり、胃痛を起こすこともあります。
このように、直接的・間接的に肩こりが胃痛に影響を及ぼすことがあるので、このタイプの胃痛を良くするには肩こりの改善が必要になります。
では、肩こりからリンクする胃痛を改善するためには・・・
軽い運動をして体を柔軟にし、姿勢を改善するとともに血液・リンパ液の流れを良くすることが求められます。
そのために必要な運動とは、全身に血液・リンパ液を行き渡らせるため下半身の筋肉を使うことが大事です。
ウォーキングやサイクリング、かかと上げ運動などがオススメです。
そして、体幹トレーニングによって姿勢を改善し、その筋肉が柔軟性を保てるようにストレッチをすることをオススメします。
加えて、こまめな水分補給は必須です。
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