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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
9月も半ばを過ぎたというのに、まだまだ日差しの強い日が続きますね!
ここ姫路では夏の間、まとまった雨が降ることがほとんどなかったので、外出する人は紫外線にさらされる機会も多かったことだと思います。
すると気になるのがお肌へのダメージです。
紫外線が肌の奥深くの真皮まで達すると、シワやたるみ、シミ、くすみなどの原因となることから美容面の損失は大きいと言えます。
日傘や帽子、日焼け止めなどで対策していても100％が防げる訳ではなく、室内やクルマに乗っているときにも浴びているので注意が必要です。
また、目から紫外線を浴びるとメラニンが過剰生成されて蓄積し、シミやそばかすの原因になるので、目もサングラスなどで守ることが必要です。
そこで今回は、旬の食材であり美肌効果が期待出来る 「ぶどう」 を食べることをオススメします。
ぶどうには多くのビタミン類が含まれています。
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEなど美肌に欠かせないものがいっぱいです。
また、ポリフェノールも多く含まれており、活性酸素を抑制して肌の老化を防ぐとともに、肌の若返りが期待出来ます。
このポリフェノールは、実よりも皮に多く含まれているので、皮ごと食べるのがオススメです。
最後にぶどうの食べ過ぎは糖質の過剰摂取となり肥満に繋がるので、いくら肌に良いからといって食べ過ぎないように注意して下さい。
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