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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
筋トレを行うときに 「サポーター」 を着用している人もいると思います。
これは、関節にかかる負担を軽減して関節を安定させケガを予防したり、痛みを感じる部位をサポートして痛みを軽減する効果を期待してのことでしょう。
特に膝や肘、手首などの関節に負担がかかるようなトレーニングを行う場合に重宝されます。
また、着圧効果によって血行が促進されると、疲労回復に繋がると言われています。
このようなことがメリットとして挙げられるので、今までサポーターを着用せずに筋トレを行っていた人は、希望する効果があれば着用を考えてみても良いのではないでしょうか?
ただし、このようなメリットがある一方でデメリットがあることもお伝えします。
まず、長時間の着用はNGです。
なぜならサポーターは補助的な役割をするものなので、長時間着用してサポーターに頼りすぎると、筋力が低下してしまう可能性があります。
さらに、サイズが合わないものを着用すると逆効果になります。
サイズが小さくて締め付けが強いと血行不良を起こしてしまうので、効果が得られるどころかかえってマイナスになってしまいます。
このようなデメリットもありまずが、適切に使用をすれば先に述べたような効果を得られる可能性があるので、興味が湧いたら試してみるのもいいかもしれませんね!
最近では、パッドのついたものでエネルギーの促進効果が得られると謳っている商品もあるので、昔よりも選択肢は増えているようです。
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