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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは立ち座りの動作時に 「掛け声」 を出しますか?
出る言葉は人によって違うと思います。
よっこいしょ、よっこらしょ、どっこいしょ、せーの・・・などなど
昔からこのような掛け声を出すと、年より臭いと言われることがあるので、気をつけているという人も少なくないのでは?
ちなみに私は覚えている限り小学生の頃から、よっこいしょどっこいしょと掛け声を出しています。
何度もおじいさんか! っと周りに言われていましたが、大人になっても気にすることなく今も施術中などに口からダダ洩れています(笑
さて、この動作時に出る掛け声ですが、出すほうが良いのか? 出さない方が良いのか?
どちらでしょうね?
実はこの掛け声は、体の負担を減らすうえでとても重要なのです。
このかけ声を発することは、使う筋肉に今から動かすという合図を送ることになり、それぞれの筋力がしっかり働くのです。
また、一方で無理をし過ぎないように抑止力も働くので、ケガの予防にも繋がるのです。
このことから、動作時にかけ声を出すことは良いことと考えられているのです。
ですから、恥ずかしがらずに掛け声を出して動くのもアリですよ!
他に筋肉を使う時に声を出すケースでは、綱引きのときにオーエスと声を出したり、筋トレでバーベルを持ち上げるときの叫び、投てきで大きな声を出すなどがありますが、こちらはシャウト効果といって最大筋力を発揮するために行われています。
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