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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
疲れが溜まりやすい、疲労が回復しないという人は、慢性疲労の状態に陥っているのかもしれません。
その原因として何が考えられるかを突き詰めていくと脱出の糸口が見えてくるかもしれませんよ!
チェックシートを作ってみたので、自分にどれが該当するのかを知って、原因にアプローチしていくのに役立ててもらえたらと思います。
・手脚や顔がむくんでいる。
・末端に冷えを感じている。
・あまり水分を摂っていない。
・歩くことが極端に少ない。座っている時間が長い。
・便秘になっている。
・夜更かしが多い。
・スマホを見ている時間が長い。
・ゲームをしている時間が長い。
・集中力が必要な趣味が多い。
・ジャンクな食事を摂ることが多い。
・甘いものや辛いものが好きでよく食べる。
・冷たいものを頻繁に飲み食いしている。
・野菜をあまり食べない。
・食事のときにあまり噛まずに食べている。
・食事の時間がバラバラになっている。
・入浴は湯舟に浸からずシャワーで済ませている。お湯に浸かる時間が短い。
・強いストレスを感じている。悩みがある。
・落ち着きがなくイライラしていることが多い。
・子供やペットと一緒のベッドで寝ている。
・休日には寝れるだけ寝ている。
・姿勢の悪さを指摘されることがある。
どうですか? 該当するものはありましたか?
該当するものの中にあなたが疲れやすく疲労が回復しにくい原因が隠れている可能性があります。
複数該当する人は、一つずつアプローチしてみましょう。
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