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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　あなたは食事をしているときに背中を丸めた猫背姿勢になっていませんか?

　実はこのような姿勢で食事をすることは、健康面で様々なリスクを伴うのです。

　まず、第一に猫背になっているときは胃腸が圧迫されます。

　この状態で食事をすると、消化不良を起こしやすくなる他、便秘の原因にもなってしまいます。

　そして、消化機能が低下することで、満腹中枢が刺激されるのが遅れ、食べ過ぎに繋がる恐れがあります。

　また、猫背とかみ合わせは密接な関係にあります。

　猫背になると頭が前方に出ることで下顎が前方にズレてしまいます。

　すると、口呼吸が常態化したり、顎関節症を起こしたり、歯並びのバランスの崩れ、慢性的な肩こりなどが起こる可能性があります。

　さらに下顎がズレた状態は、食べ物が器官に入りやすく誤嚥を起こすことがあります。

　このような点から猫背で食事をすることは改める必要があります。

　では、どのような姿勢で食事をするのが良いのかというと・・・

・イスに深く腰掛けて、骨盤を立てて座り、顎が前方に出過ぎないようにしましょう。

・両足の裏をしっかりと床につけて身体を安定させましょう。

・テーブルと体の距離はこぶし1個分ほど空けましょう。

・茶碗やお椀をもって食べるようにすると、猫背になりにくいです。

　このような食事姿勢をとる習慣を作ることで、健康面でのリスクを減らし、食事を楽しくおいしくいただくようにしていきましょう♪

　美しい食事姿勢がとれていれば、他人から食事マナーの良い人に見られますよ。

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※猫背の人はここが太くなる!

　最後までお読みいただきありがとうございます。