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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
疲れやすかったり、疲れがとれないと感じている人は・・・
体に力が入りっ放しになっていませんか?
力が入りっ放しになっているということは、体がずっと緊張状態になっているということです。
そうすると、筋肉は硬くなり血液の循環が悪くなって、老廃物の排出がスムーズに行えなくなり、体内に溜まってしまいます。
このことに自分自身が気がついていないと、ひどい場合は寝ているときも力が入っている状態になります。
睡眠の質が低下して、寝ても寝ても疲れが取れずに、朝がきてもスッキリとしないということになります。
この状態から脱出するには・・・
・肩をすくめては落とすという動きを繰り返しましょう。
・大きく息を吐いて、大きく吸いましょう。
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
・ラベンダーなどのアロマの香りでリラックスしましょう。
このようなことを繰り返し、力が抜けるようになったら、日頃から力を入れたり抜いたり出来るように訓練をしていきましょう。
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