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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
近眼や老眼の人にとって、字を読むという作業はなかなかに大変です。
かく言う私もそのどちらにも苦しめられています(笑
今回は、この眼が悪い人に多い癖が肩こりを引き起こしているというお話しです。
デスクワークで書類を見てパソコンに入力をするとします。
そのときに書類の字が見えにくかったらあなたはどうしますか?
かなり多くの人が顔を書類に近づけてのぞき込んでいるのではないでしょうか?
この動作に問題があるのです。
顔を突き出している姿勢をとっているときは、肩や首、そして背中の筋肉はいつも以上に頭の重さを支えることになります。
人の頭の重さは4～5kgと言われ、ボウリングのボールくらいの重さがあります。
これが体よりも前に出てしまうと、首・肩・背中には大きな負担がかかってしまいます。
普段何気なくやっていると思いますが、あまり自覚のないままに肩周辺をいじめていることになるのです。
その動作をしている時間が長かったり、回数が多いほどかかる負担は大きくなってしまいます。
では、どうすればこの肩こりを回避できるのかというと・・・
顔が書類を迎えにいくのではなく、書類を手に持って顔に近づけるようにするのです。
そうすることで書類をのぞきこまず肩周りに負担をかけずにすみます。
ほんの些細なことかもしれませんが、たったこれだけで肩こりになるリスクをかなり下げることが出来るのです。
ぜひ、やってみて下さい。
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