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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ここ近畿では、連日のように最高気温が35度前後を記録しています。
他の地域では40度に迫るような暑さのところもあるようですね。
この暑さによって屋外に出れないという人もいると思います。
実際、危険な暑さであり、何の対策もせずに屋外へと出かけると命の危険にさらされることも。
屋外に出る時は、日傘や帽子、首などを冷やす冷却アイテムなどを使い、色が白っぽい通気性・吸湿性の優れた衣服を着て、シャツの裾はズボンから出しましょう。
また、空調服などのアイテムを持っている人は積極的に利用した方がいいですよ。
ところで、屋外に出れないことで運動不足に陥ったり、ストレスを感じて自律神経の乱れが生じると全身の筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
通常であれば筋肉には柔軟性があり、各関節をスムーズに動かせます。
しかし、筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなってしまったり、骨格を歪ませてしまう原因になります。
体が歪むと肩こりや頭痛、腰痛などを引き起こしたり、むくみや冷えなどの症状にも繋がります。
また、骨盤が歪むと内臓の位置が下がって内臓機能が低下し、基礎代謝が下がって太りやすい体になってしまいます。
このような状態にならないためには、屋内でストレッチをすることをオススメします。
まずは水分をとってストレッチをしましょう。
すると、体の柔軟性も上がり歪みを予防するとともに、リラックス出来てストレスも減りますよ♪
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