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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
本格的な暑さが到来し、自宅でも会社でも、通勤中のクルマや電車の中でも冷房がフル稼働していることと思います。
実際、冷房なしでは危険な暑さです。
当院の近くには大きな救急病院が２つあるのですが、ひっきりなしに救急車が前の道路を走っています。
職員の方もお疲れ様です。
さて、この冷房に1日中当たっていることで体が冷やされて 夏バテ に陥っていませんか?
以下のような症状が出ていたら要注意です。
・なんだか体がだるい。疲れがとれない。
・食欲がない。食べやすい素麺ばかり食べている。
・肩こりが酷くなっている。
・体がむくんでいる。
これらの症状は暑い屋外と冷房の効いた屋内、または冷房をかけている部屋とかけていない部屋の行き来によって、急激な温度変化に身体がついていかず自律神経が乱れてしまうことで血行不良が起こり、このような症状に繋がっているのです。
この夏バテを予防するのにピッタリの旬の食材があります。
それは 「穴子」 です。
今が旬の穴子は、タンパク質が豊富でビタミンA、D、Eも豊富に含まれています。
これらは夏バテや疲労回復に効果が期待出来る栄養素です。
あっさりとしているので、食欲が落ちていても食べやすいのがありがたいですね。
しかも低糖質・低カロリーなのもうれしいです。
天ぷらや白焼き、穴子鮨など食べ方の選択肢が複数あるので、一番魅かれる食べ方でいただきましょう♪
そして元気が出たら、冷房の効いた部屋で軽い運動を行いましょう。
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